詐欺だぁーー(#ﾟДﾟ)ﾉ
と、物議をかもし出した
二十歳の頃のこのカラダ
25年前のこのカラダを取り戻すべく
始まった企画
2016 Summer Diet Festival
続いてますよ～ （￣ー+￣）
若干ですが、効果が数値に
現れはじめましたよ～ （￣ー+￣）
毎日1本のむだけダイエット
63日目となりました。
近日公開 と、いいながら
サマーダイエット と、うたいながら
スミマセン･･･
2016サマーダイエット続編
「その②」のリリースが
9月になってしまいましたm(_ _)m
1年かけて取り組むこのダイエット企画は
いわば「12ヶ月個人メドレーダイエット」
“人間の細胞は100日かけて生まれ変わる”
と言われることから、3ヵ月毎に目的を変え
変化を楽しみながら、戦略的に取り組みます。
その戦略の基礎となるロジックがこの３つ
●2016サマーダイエット①（体脂肪編）＞＞
●2016サマーダイエット②（基礎代謝編）＞＞
●2016サマーダイエット③（整腸編）＞＞
今回は、
②（基礎代謝編）です。
基礎代謝とは、寝てても使うエネルギー。
特別な運動をしなくても、生きるために
細胞が消費するカロリーのことです。
基礎代謝が多ければ多いほど
太りにくいという訳です。
この基礎代謝の中でも、特にカロリーを
消費するのが“筋肉”です。
つまり、基礎代謝を増やすには
筋肉量を増やすのが効果的なのですが…
30代から加齢とともに筋肉量は
減少しつづけます。･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
筋肉量の増加には運動だけでなく、筋肉の
原料となる
タンパク質の摂取
が欠かせません。
太りにくい体を手に入れるには
良質なタンパク質であるミルクプロテインを
毎日しっかり摂取することも有効です。
また、筋肉量の減少は、近年
“新たな肥満”
として注目されている
サルコペニア肥満
も心配されます。
（※画像クリックで、特設ページへ）
予備軍も含めると、40歳以上で
４人に１人が
この肥満だと言われていて
間違ったダイエットにより
若者から高齢者まで幅広く
特に女性の方がなりやすい！とされる
サルコペニア肥満
これも、筋肉量減少により
基礎代謝が落ちることが原因だとか…
僕（倉元）も
★いままで通りに酒を飲み続け
★特別に運動をとり入れることなく
★宅配ミルクだけを毎日摂取
これで、どれだけ痩せるのか？
をテーマに2016 Summer Dietに
取り組んでいますが
10月からの第２クオーターでは
「多少の運動も取り入れなければ」
と、考えを改め始めました(^^;
※例えばこんなの⇒スゴイ散歩!!!＞＞＞
太りにくいカラダを手にいれ
楽してあの頃のカラダをとり戻す
には、「筋肉増量」が必要なようです。
９月いっぱいで、
この相棒ともお別れですし…
※画像クリックで動画再生（音が出ます）
10月からの第２クォーターは
基礎代謝を上げることに特化します！
ご期待下さい。
では、また
（③へつづく）
—————————————————————-
【本日のお薦めミルク】
これ1本(180ml)で
しっかり乳たんぱく質が
摂取できます( ´∀｀)b
☆乳たんぱく質は筋肉成分BCAAを豊富に含む！
☆乳たんぱく質(ミルクプロティン)強化！10ｇ摂れます！
☆乳糖80%カット！おなかゴロゴロも安心！
↓↓↓
運動の秋！運動後の１杯に是非ご利用下さいm(_ _)m
（※価格などの商品詳細は、画像クリックでMENUへ）
—————————————————————-
milkdeli.com TOPページへ >>
