どうやら、昨年末あたりから
Instagramで拡散されてたらしいですね。

僕は、この間TVで観て
初めて知りました。
 

肛門日光浴

 



■ 30秒で1日分の効果!

なぜ、こんなこっぱずかしい
日光浴が流行ったのか?(^^;

それは、ズバリ

ビタミンDの生成。


皮膚が日光に当たると、体内で
ビタミンDが生成されます。

これは間違いないのですが…

なんと!

肛門粘膜なら、
30秒日光を浴びせただけで
1日分の日光浴と同様の効果がある。


と、効率よくビタミンDを獲得でき

さらには

肛門のバクテリアを減らすので
痔の治療に効果がある…


などなどのデマとともに
この滑稽なスタイルの面白さも
手伝って謎の流行になったとか。


でも、なぜ今さらTV番組で
とりあげられたのでしょう?


それは


■ 新型コロナに効く!?
 

これまた胡散臭い話…(^^;


ビタミンDは、
カルシウムの吸収を促進し
骨を強くする!
という効果は
周知の事実でしょうが


その他にも

★筋肉の強度を高める
★不足するとがんのリスクが高まる
★不足すると心臓の病気のリスクが高まる
★認知症とも関連している…

などなど諸説あり、某医薬品会社のHPでは
東京慈恵会医科大の先生監修の下

ビタミンDには、
免疫機能を調節する
働きもあるため

風邪やインフルエンザ、
気管支炎や肺炎など
感染症の発症・悪化の
予防に効果がある!


と公表しています。


ですので、新型コロナウイルスにも
効果があるのではないか?と
巷を賑わせたのでしょう。


しかし、限定的ではあるものの
インフルエンザに効果を示す論文がある
一方、否定的な論文も存在するようで…
 

新型コロナウイルスに効果がある!と
いえる状況にはないようです。( ;∀;)


ともあれ、健康的で丈夫な体づくりに
ビタミンDは欠かせない栄養素では
ありますので、日光浴を推奨したい
ところなのですが…


■ 所要量は5.5μg


これまた
東京慈恵会医科大の先生によると

日本人の50%以上がビタミンD不足

血中のビタミンD濃度は年々低下して
いるデータもあるといいます。

その原因が、美白やがん予防の

紫外線対策


また、高齢者の8割がビタミンD不足
という報告もあるようで、

屋外での活動量減少により
日光照射を受ける機会が減少することが
原因とされています。


平時でもこのあり様ですから
外出制限され、巣ごもり生活を
余儀なきされる新型コロナ禍の今、

効率的ビタミンDの獲得法のデマ
である「肛門日光浴」への注意喚起
として取り上げられたのでしょう。
 
ビタミンDの1日の摂取目安は
18歳以上の男女で5.5μg。

摂取の上限は100μgとされてますので
十分に余裕があります。

過剰にならないよう注意は必要ですが
ビタミンDは積極的に摂取することを
おすすめします。



■ ビタミンDの多い食品


ビタミンDを多く含む食品と
検索すると出てくるのが

鮭や鰻などの魚類と
干し椎茸などのキノコ類。

100gで、ビタミンD含有量は

鮭・・・30μg
鰻の蒲焼・・・19μg
干し椎茸・・・17μg


日々の食事に、うまく取り入れ
摂取したいものです。

より手軽に、摂取できればいいのですが

残念ながら、乳製品には
ほぼ含まれていません…(+_+)


んがっ!!!Σ






この春、ビタミンDを増量!

なんと、これ1本で
ビタミンDが 25μg も摂れるミルク!







リニューアルされた
明治ミルクで元気
(180ml:乳飲料)
当店宅配会員価格 124円(税別)







薬事法の規制により食品は
●●●に効果がある!
とは言えませんが…


特効薬がない今、
少しでも体によいモノを取り入れ
備えあって憂いなし!


そもそも、体に必要不可欠な栄養素が
これ1本で1日分を摂取できる上に
コクがあるのに低脂肪♪ヽ(*´∀`)ノ


宅配専用商品ですから
自宅に居ながら、定期的に玄関先まで
非接触で届きます!(゚∇^d)





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不安な日々が続きますが
より体に良い食生活を送り
より健やかにお過ごしください。



では、また


(代表:倉元靖武)



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