国民が適切な感染症対策をした上で
幸せにつながる日常生活を送れるよう

健康二次被害防止の大切さを
広く世の中に伝え、

国民の健康を守っていきたいと考え

医師・学者などの有識者、自治体、
民間企業、個人の有志によって組成
された組織…

健康二次被害防止コンソーシアム



※公式サイトはコチラ>>


前回お伝えした通り、milkshopDELIは
これに入会し啓発活動を行っています。

第二回となる今回は、
 

新型コロナから自分と家族を守る!
4つの基本対策


をお送りします。


怖いのは感染だけじゃない!とはいえ
まずは、正しい感染予防をすることが
前提です。






マスク・手洗い・3密をさける
感染予防の基本を守りましょう。

その上で、新型コロナ「健康二次被害」を
防止するには自然免疫力を高めることが
重要だと当コンソーシアムは啓発しています。


自然免疫力を高める基本対策は
以下の4つです。





 

①適度な運動

外出を控えると、日常の運動量が
大きく減ります。

運動は、免疫力を高めるのはもちろん、
心身の健康を維持するのに欠かせません。

激しすぎない適度な運動
(有酸素運動と筋トレの両方)
を習慣にしましょう。

 

と、当コンソーシアムでは
適度な運動の必要性を訴えます。

その運動をより有効にするには
運動後30分以内にコレを!






②正しい食事

外出を控えると、カロリー消費が減り
太りやすくなります。

肥満はさまざまな生活習慣病を
引き起こす原因です。

また、乱れた食生活は
免疫力の低下も招きます。

1日3食、バランスの良い食事を
こころがけましょう。

筋力を落とさないために
たんぱく質摂取も大切です。

 

わかっちゃいるんですけどね。
これがなかなかどうして…

家族のためなら!いざ知らず
自分だけだと、ありあわせで…

買い物に出るのも億劫だし
外出もちょっと怖いし…

わかります!でも体は栄養を
バランスよく欲してます!






③質の高い睡眠

睡眠不足は、免疫力を一気に落とします。

寝つき良く、ぐっすり眠るようにするには、
日中の過ごし方がカギです。

日中に、日光にあたり、適度に運動をすると、
よく眠れるようになります。



そりゃそうです。

寝つき良くぐっすり朝まで
毎日眠れたらどんなにいいか。
 
僕なんか、毎晩不安に苛まれ
酔っぱらわないと寝つきが悪くて
困ってます (^^;

もしかしたら、カルシウム不足かも?

カルシウムには、精神安定や
誘眠作用があるといいます。

ししゃも10尾分!1日分のカルシウムを
効率よく摂取するなら、これがオススメ!




そんな甘いもんじゃない!?

先天性の高血圧による睡眠障害で
のように悩んでいる方は…




※「彼」って誰だよ!はコチラ>>



④人とのかかわり

私たち人間は、
人との関わりが少なくなると
気づかぬ間にストレスや不安が
大きくなります。

ストレスや不安があると、
免疫力が下がり、睡眠も妨げます。

また、人との交流や会話が減ると、
認知機能の低下にもつながります。

感染予防対策をとった上で、
できる限り外に出たり、
人と直に会って会話することが大切です。



そうなんです。

わかっちゃいるけど、外出自粛の今
コロナ禍で一番厄介なのがこれです。

伝染すわけにも
伝染されるわけにもいかない…

お友だちと会うのも遠慮してしまいます。

僕の実家の母もどう過ごしているのやら?

電話をすれば「心配ない!」と元気そう
だけど、本当は寂しがっているんじゃないか
と心配になります。

お友だちではないけれど、
挨拶程度の他愛もない会話ですが、

日中の宅配サービスである当店なら…





ご在宅なら手渡し励行!

コミュニケーション重視で
毎週、定期的に顔を合わすことも
できます♪


何か異変があった際には
第二連絡先をご登録頂ければ
都度ご連絡することもできます。


例えば、宅配ビン商品なら

いつもキッチリ空ビンを出すのに
今日に限って、空ビンが出ていない…

⇒ 第二連絡先に報告!

とか。
 


怖いのは感染だけじぁありません。

新型コロナによる健康二次被害防止に
milkshopDELIの定期宅配サービスを
ご活用ください。m(__)m





Webからのお申込だと
いきなり500Pプレゼント!
でお得ですよ♪ (*^∇゚)b



※画像クリックで申込ページへ



では、また

 


(代表:倉元靖武)
 
 


【関連記事】
●5/25News「健康二次被害防止コンソーシアムへ入会」>>


 


他にはない楽しみがある宅配サービス店
milkshopDELI が健康二次被害防止の
具体的解決策も配信します!




友だち追加 
   ↑↑↑
 ポチっと押すだけ♪ 







TOPページへ>>


?Gg[???ubN}[N??